Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 75,41g | Prot: 122,09g | Hh: 66,51g.
Aamiainen: Beef Brisket (Lean and Fat Eaten), Tumaro's Garden Veggie Wrap. Lounas: Chicken Wrap, Watermelon. Päivällinen: Kirkland Signature Shredded Tex Mex Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Egg, Canned Salmon. Välipalat/Muut: Sleeman Clear 2.0, Grey Goose Vodka, Green Tea, Coffee, Water. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|