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BMI値18.5
体脂肪率23.0
筋肉量31.20
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42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1248 kcal
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Rasva: 27,28g | Prot: 108,64g | Hh: 158,77g.
Aamiainen: きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lounas: 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト バニラ風味, ルーロー飯, ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: 東急ストア 助六寿司（小）, スターゼン 鶏レバー ワイン風味, スターゼン ハーブ薫るローストビーフ. Välipalat/Muut: 株式会社ネイチャーラボ クレバープロテイン ビターチョコレート. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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