Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 65,88g | Prot: 78,35g | Hh: 177,47g.
Aamiainen: Billa Филе Индейки, Геркулес Хлеб Зерновой, Помидоры, Чай, Авида Сливки 30%, Сыр Пармезан (Твердый). Päivällinen: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Самокат Сметана 15%, Борщ, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Орехами Фисташки, Активия Биойогурт с Черносливом 2%. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|