Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2014
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2014:
|
2341 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 77,69g | Hh: 310,20g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Mortadella, Lidl Krustenbrot, Käse, Aldi Vollkornbrot (42g), Spitzpaprika, Lätta mit Joghurt, Freeway Aqua + Sport, Möhren, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. Päivällinen: Dürüm Döner, Krombacher Pils (Flasche), Krombacher Radler (Flasche). Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Nimm2 Lachgummi Softies, Käsekuchen. lisää...
|
|
3552 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Jalkapallo - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|