|
Ни как не приду в норму после ковида, кишечник два месяца в себя приходил. Вес в плюсе.Вроде бы 2 кг всего.Но чувствую каждые 100 гр лишние 😭, и живот и щеки.. округляются. Берем себя в руки, спускаемся до исходного и к заветным 70-ти!
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 71,18g | Prot: 75,78g | Hh: 161,59g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Smart Formula Fruit & Nut Bar Cashew, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой. Lounas: Тыквенный Суп, Сельдь Соленая, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Päivällinen: Щи с Томатной Пастой, Говядиной, Картофелем. Välipalat/Muut: Фруате Йогурт 1,5%, Коровино Карбонат Столичный Копчено-Вареный, Каравай Батончик Эстонский. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|