Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
352 kcal
|
Rasva: 4,42g | Prot: 53,88g | Hh: 22,03g.
Aamiainen: Café, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Aamiaisen jälkeen: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Café. Lounas: Cebollas, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alipende Lechuga Iceberg. Lounaan jälkeen: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café. Päivällinen: Cebollas, Tomates Rojos, Alipende Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo a la Plancha. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|