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BMI値18.4
体脂肪率23.4
筋肉量30.85
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42,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1214 kcal
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Rasva: 27,44g | Prot: 91,37g | Hh: 167,07g.
Aamiainen: めかぶタレ付, あづま食品 黒千石小粒なっとう, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Lounas: トーカン 片栗粉, ごま油, オイスターソース, ほうれん草, ブロッコリ, 帆立貝柱, 長ねぎ, 生卵, パン粉（乾燥）, まぐろすきみ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: しめじ, 味噌汁, キャベツ, 卵, 小麦粉, パン粉（乾燥）, 豚ヒレ肉. Välipalat/Muut: ゴルゴンゾーラチーズ, グリコ SUNAO バニラアイス, 井村屋製菓 宇治金時バー. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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