|
24 hour sickness bug on Monday so only got round to weigh in this morning. 2 pound loss not surprised due to that bug.
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 67,21g | Hh: 170,31g.
Aamiainen: Flora Light, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tesco British Pork Loin Steak, Cheese Roll, Flora Light. Päivällinen: Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Boiled Egg, Cheese Roll, Flora Light, Jacob's Mini Cheddars Original. Välipalat/Muut: Staropramen Lager, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers Squares Ready Salted. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|