Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2014
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
1602 kcal
|
Rasva: 60,51g | Prot: 120,70g | Hh: 148,74g.
Aamiainen: Boar's Head Pancetta, Egg Substitute (Liquid), Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Provolone Cheese. Lounas: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Giant Eagle Celery Sticks, Laughing Cow Light Swiss Original Cheese Wedges, Bananas, Provolone Cheese, Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Natura aurora natural salad fixins, Wish-Bone Light Ranch Dressing, Chipotle Mexican Grill Tomato Salsa, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cheddar Cheese, Spinach. Välipalat/Muut: Honeymaid Grahamfuls, Quaker Chewy 25% Less Sugar Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|