|
Endlich geht es wieder auf Rad, bei angenehmen Temperaturen!
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
1850 kcal
|
Rasva: 77,80g | Prot: 71,11g | Hh: 207,05g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Möhren, Spitzpaprika, Gebirgsjäger Gekochte Mettwurst, Line Käse-Aufschnitt, Lidl Krustenbrot, REWE Pfeffersalami, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lätta mit Joghurt. Päivällinen: Krombacher Radler, Saure Gurken, Rote Zwiebeln, Spiegelei, Lidl Krustenbrot, Ketchup, Aldi Leberkäse. Välipalat/Muut: Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|