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BMI値18.9
体脂肪率23.9
筋肉量31.40
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43,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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962 kcal
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Rasva: 22,66g | Prot: 89,87g | Hh: 107,66g.
Aamiainen: 小松菜, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト, しめじ, わかめ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), アスパラガス（未加工、冷凍）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lounas: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, しめじ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, 帆立貝柱, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Päivällinen: キャベツ, こんにゃく, しめじ, 小松菜, 真鯛. Välipalat/Muut: 森永製菓 カレドショコラ カカオ88, チョコチップクッキー, クッキー, ドトールコーヒー アンドナッツ. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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