Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2386 kcal
|
Rasva: 89,36g | Prot: 89,32g | Hh: 299,19g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Maribel Erdbeer-Vanille Konfitüre Extra, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lounas: Edeka Kirsch-Vanille Plunder . Päivällinen: McCain Kroketten, Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Banane, Cappuccino, Kaffee. lisää...
|
|
4797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|