|
Başa döndük
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 99,49g | Prot: 188,03g | Hh: 130,64g.
Aamiainen: Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Şöbiyet, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|