Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 80,59g | Hh: 116,30g.
Aamiainen: 킹아일랜드 코코넛워터, 오이 (껍질제거), 레몬. Lounas: 매일유업 매일 두유 99.89, 무말랭이무침, 잡채, 수육, 농심 귀리밥, 김치. Päivällinen: 크래프트 싱글즈 슬라이스 치즈 저지방, 다노샵 꺼내먹콩, 아이밀 팥톡스, 가루선생 약콩가루, 삶은 계란. Välipalat/Muut: 코스트코 호두, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 아이밀 팥톡스. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|