Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 26,04g | Prot: 69,20g | Hh: 104,69g.
Aamiainen: 가루선생 약콩가루, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 아이밀 팥톡스. Lounas: 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 커클랜드 냉동딸기, 매일 매일두유 99.89, 햇반 햇반 (210g), 닭가슴살, 김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Päivällinen: 아이밀 팥톡스, 킹아일랜드 코코넛워터, 오이 (껍질제거), 레몬, 삶은 계란. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|