Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2014
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 132,81g | Hh: 173,83g.
Aamiainen: mushrooms, cheddar cheese, Egg Beaters - Original, Bananas. Lounas: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Cooper Sharp American Cheese, GFS Deli Turkey Breast, Kashi Crackers - Original 7 Grain. Päivällinen: Green Peas (Frozen), Fresh Selections Cole Slaw, Blue Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Tia Rosa 100% Whole Wheat Tortillas, Flatout Light Original Flatbread. Välipalat/Muut: Fisher Dry Roasted Peanuts, Quaker Chewy 25% Less Sugar Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Marie's Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Honeymaid Grahamfuls Peanut Butter & Chocolate. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
04 huhti 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|