Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2014
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2581 kcal
|
Rasva: 63,04g | Prot: 82,12g | Hh: 315,69g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Nutella Nutella, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Aldi Mortadella, Freeway Aqua + Sport, Gekochtes Ei, Spitzpaprika, Gebirgsjäger Gekochte Mettwurst, Lätta mit Joghurt, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lidl Krustenbrot. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Krombacher Radler (Flasche), Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
3905 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Jalkapallo - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|