|
Have a great weekend, everyone! Be good! Stay safe!
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 90,36g | Hh: 156,32g.
Aamiainen: Millville Old Fashioned Oats, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla. Lounas: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Pillsbury Sugar Free Chocolate Fudge Brownies, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Brazil Nuts, Splenda No Calorie Sweetener, Tea (Brewed), Baby Carrots. Päivällinen: Tuna Fish Salad, Celery, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Green Tea, Hummus, Baked Potato (Peel Not Eaten), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Välipalat/Muut: Russell Stover Sugar Free Cinnamon hard candy, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Dried Prune, Wyler's Light Singles to Go. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 23 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
You're doing great! Keep moving and keep up the good work you've been doing. Have a wonderful evening.
04 huhti 14 jäseneltä: LadyBea40
|
Yeaaaaa Deb. You are doing so well! Be good if you can. If not be careful. J
04 huhti 14 jäseneltä: JovialJ
|
Thanks Deb! :) Have a great weekend! I can't promise to stay safe. I'm a very adventurous person (I'm just kidding) ;)
05 huhti 14 jäseneltä: euheide
|
Thanks for the encouragement Deb! I hope you're having a great weekend, as I am. Having fun with oldest DD & Hubby ~ & 6 new FREE hens & a rooster too! LOVE our fresh, organic eggs!
05 huhti 14 jäseneltä: GLAMMER
|
178.0 is fantastic, I can remember not to long ago when you were concerned about getting out of the 18's and into the 17's. Keep up the good work, you're an inspiration to all of us. But don't slow down, I just might catch you.
Have a great Sunday evening.
Never2old
06 huhti 14 jäseneltä: never2old
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|