|
yavaştan düzenliyoruz
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2285 kcal
|
Rasva: 81,40g | Prot: 211,07g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: Ülker Kakao, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Lounas: Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Muz. Päivällinen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Ekler, Sarıkız Maden Suyu, Ülker Çubuk Kraker, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|