|
Merhaba FS 😇 bir 10 günlük periyodu daha -1.8kg ile geride bırakmış oldum. Artık yavaşladık sanırım.Bu hafta biraz değişiklik yapıp hızlandırmaya çalışacağım. Toplamda 75 gün geride kaldı ve -18.3 kg a veda ettim 💪
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
825 kcal
|
Rasva: 29,76g | Prot: 75,47g | Hh: 59,67g.
Aamiainen: Sahanda Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Susamlı Simit. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Serfressh Şalgam Suyu. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
13 loka 21 jäseneltä: ozlemaries
|
13 loka 21 jäseneltä: emredenkareler
|
Tebrikler,çok alkış...Daha da iyisini yapabilmen için neler mümkün???😉Kolaylıkla inşallah👍🏻
13 loka 21 jäseneltä: Searp
|
tebrik ederim güzel bir ilerleme 👍
13 loka 21 jäseneltä: ozgur6106
|
Teşekkürler Searp 🙏😇 Son 15 gündür günlük yürüyüşlerimi çeşitli sebeplerle askıya almıştım onları devam ettireceğim.Ve bu hafta yoğurt kürü uygulamıştım,su tutmuş olabilir onu çıkarıp metabolizma hızlandırıcı Lifli besinleri kullanacağım 💪
13 loka 21 jäseneltä: emredenkareler
|
13 loka 21 jäseneltä: emredenkareler
|
13 loka 21 jäseneltä: Tatyana.54
|
Tatyanaa teşekkür ediyorum 😇
13 loka 21 jäseneltä: emredenkareler
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emredenkareler
|