Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 69,23g | Prot: 184,86g | Hh: 189,61g.
Aamiainen: Bal, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel. Lounas: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Päivällinen: Ülker Canpare Fındık Kremalı. Välipalat/Muut: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Eti Hoşbeş Kakaolu . lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|