Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3193 kcal
|
Rasva: 114,93g | Prot: 100,34g | Hh: 348,68g.
Aamiainen: NewNutrition Colágeno Hidrolisado, Psyllium. Lounas: Renata Macarrão Parafuso, Almôndegas de Carne de Vaca. Päivällinen: Skol Cerveja, Dori Amendoim tipo Japonês . Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Café 119 g com caneca. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josi38umu
|