Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2014
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 71,89g | Prot: 97,80g | Hh: 168,05g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich Ham, Egg & Pepper Jack Cheese. Lounas: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Cooper Sharp American Cheese, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Martin's Bar-B-Q Waffle Potato Chips (Family Size), Wegmans BBQ Pulled Pork, Wegmans Pretzel Roll, Peanuts. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Keilailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|