Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 60,07g | Hh: 235,09g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Flora Light, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g). Lounas: Grapes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Lettuce, Tomatoes, Tesco Wholemeal Bread, Flora Light, Jacob's Mini Cheddars Original. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Tesco No Added Sugar Baked Beans, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Chocolate Biscuit, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Rich Tea Finger, Snackrite Cheese Puffs, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|