Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 32,20g | Prot: 143,32g | Hh: 217,26g.
Aamiainen: Buah Pir. Lounas: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge, Tahu Goreng. Päivällinen: Sayur Tahu Toge, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Hati Ayam, Dimsum. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|