Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2014
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 54,59g | Prot: 80,80g | Hh: 68,28g.
Aamiainen: Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Wholefood Online Organic Maca Powder, Wholefoods Online Organic Spirulina, Alpro Unsweetened Almond Milk, Raspberries, Blueberries, Bananas, Waitrose Pineapple, Fresh Lemon Juice. Lounas: veg mix, Biona Organic Coconut Virgin Oil, Quorn Mince. Päivällinen: Salmon, Florette Crispy Salad. Välipalat/Muut: Oil Roasted Almonds (with Salt Added), Goats Cheese (Soft), Linwoods Milled Organic Flaxseed. lisää...
|
|
4185 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|