Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2014
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
629 kcal
|
Rasva: 18,65g | Prot: 69,63g | Hh: 49,10g.
Aamiainen: Kroger Carbmaster White Chocolate Raspberry Yogurt, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: La Costena Green Pickled Jalapeno Peppers, Ritz Whole Wheat Crackers, Tillamook Pepper Jack Cheese, Mature Onions, Cucumber (Peeled), Dried Shrimp, Crab. Päivällinen: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Fresh & Easy Oven-Roasted Turkey Breast. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Diet Green Tea with Citrus. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Selene0609
|