Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 53,20g | Prot: 102,07g | Hh: 276,18g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Желтое, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Помидоры Черри, Говядина Отварная, Barilla Спагетти #5. Päivällinen: 365 Дней Горошек Консервированный, Помидоры Черри, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, ВкусВилл Белок Яичный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ITLV Маслины без Косточки. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Семушка Чурчхела. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 49 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|