Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 46,03g | Prot: 100,52g | Hh: 308,80g.
Aamiainen: Яичный Белок, Яйцо, Хлебный Спас Печенье Мультизлаковое на Фруктозе, Parmalat Молоко 1,8%, Моя Цена Кукурузные Хлопья без Сахара. Lounas: Помидоры, Рис с морковью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная. Päivällinen: Геркулес Зерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Союшка Тофу с Морской Капустой. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Морковь, Мёд, Геркулес Зерновой Хлеб, Грейпфрут, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|