Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2014
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 80,19g | Prot: 85,97g | Hh: 243,68g.
Aamiainen: Semillas Secas de Chía, Huevo, Lala Lala Leche Light, Plátano, Pan Dulce. Lounas: Frijoles Refritos, Arroz a la Mexicana, Picadillo, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Huevo Frito, Queso Gouda, FUD Virginia Jamon de Pavo, Nutrioli Aceite de Soya, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Cerveza Ligera, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Lala Yoghurt Con Durazno, Bimbo Thins Integral, FUD Virginia Jamon de Pavo, Tequila, Philadelphia Queso Crema Light, Manzana. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Javier.reyes
|