Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2014
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 42,09g | Prot: 59,06g | Hh: 150,61g.
Aamiainen: Black Pepper, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener, Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Black Pepper, Kroger Dried Plums, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Red Delicious Apples, Brazil Nuts, Splenda No Calorie Sweetener, Tea (Brewed), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla. Päivällinen: Green Tea, Hummus, Celery, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Chef's Cupboard Lentil Soup, Black Pepper. Välipalat/Muut: Nuts.com Dark Chocolate Covered Almonds (Sugar Free), Whole Foods Market Dried Cranberries, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Trident Cinnamon Chewing Gum. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 46 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|