Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 104,84g | Hh: 121,96g.
Aamiainen: Chicken Wrap. Lounas: Trader Joe's Cantaloupe Slices, Chicken Wrap. Päivällinen: Beef and Noodles with (Mushroom) Soup (Mixture). Välipalat/Muut: Water, Coffee, Green Tea, Sleeman Clear 2.0, Grey Goose Vodka. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|