|
Забыла вчера написать, был контрольный день - 2 мес. занятий в зале.
Итого имеем:
вес 60,2
ОТ 69
ОГ 87
ОБ 108
ОЖ 91
Оценка тела 59
жЫррр 36,7%, 0,4кг лишних
мышцы 35,72
белок 14,1
В общем, весы пишут и показывают фигню, я привыкла.
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 65,59g | Hh: 189,34g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Кронштадский Зефир «Зефиркино Счастье», Обычные Блины, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой без Сахара , Lindt Горький Шоколад 85%, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Пискаревский Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Каша Пшенная на Молоке. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|