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BMI値18.5
体脂肪率21.4
筋肉量31.80
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42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1494 kcal
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Rasva: 55,25g | Prot: 100,85g | Hh: 136,68g.
Aamiainen: ちりめんじゃこ, ほうれん草, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, ロースハム, 酢, トマト. Lounas: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, オリーブオイル, 醤油, 味噌, ブロッコリ, しめじ, もやし, キャベツ, 紅鮭, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: お肉屋さんのキムチ ジャン, ローソン ホルモン鍋, セブンイレブン 牛カルビ焼き, 牛かたロース, マッコリ. Välipalat/Muut: 堂本製菓 大師巻. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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