Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 71,06g | Prot: 85,78g | Hh: 193,53g.
Aamiainen: Aldi Vollkorn-Batzen, Ammerländer Buttermilch, Vollmilch. Lounas: Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Aldi Rahmspinat , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Fischstäbchen. Päivällinen: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Ja! Delikatess Kochschinken, Aldi Vollkorn-Batzen, Arla Bio Natur Joghurt Zitrone , Indonesia Bihunsuppe. Välipalat/Muut: Salami, Ja! Feine Salzstangen (25g). lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steffi.fi
|