|
Yeah, baby!
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 109,06g | Prot: 106,06g | Hh: 180,91g.
Aamiainen: Peter Pan Creamy Peanut Butter, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Bananas. Lounas: Aurora Natural Salad Fixins' - Original, HEB Fully Cooked Grilled Sliced Chicken Breasts, Blue Cheese, Sabra Classics Hummus Singles, Honeymaid Grahamfuls, Sweet Red Peppers, Fresh Selections Greener Supreme, Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Green Peas (Frozen), Potato French Fries, Oscar Mayer Traditional Bacon, Cheddar Cheese, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Five Guys Hamburger Patty (No Bun). Välipalat/Muut: Emerald Cocoa Roast Almonds, Lindt Excellence Dark Chocolate Chili. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
I've lost over 9 lbs in 31 days since finding I am pre-diabetic. There is no motivation stronger than a threat to my health. I hope I can continue to eat less sugar and exercise at least 4-5 times per week. I feel wonderful.
10 huhti 14 jäseneltä: dgood7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|