Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2196 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 138,42g | Hh: 183,84g.
Aamiainen: Tesco Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Raisins (Seedless). Lounas: White Grapes, Snaktastic Mini Cheese Bakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, HP Brown Sauce, Tesco Folded Flatbread. Päivällinen: Red Onions, Tesco Baby Plum Tomatoes, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tesco British Pork Loin Steak, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Snaktastic Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tesco Ridge Ready Salted Crisps, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|