Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 35,39g | Prot: 64,02g | Hh: 107,98g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Cendol, Kulit Ayam, KFC Original Recipe Chicken. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sate Ayam, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Nasi Putih. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heru ependi
|