|
Подвожу сегодня подытог с 1.09. С утра - очередной биоимпеданс.
Вес 91,2 кг (минус 1,9 кг за неделю).
Общее снижение веса 10,3 кг с начала программы, когда вес был 101,5 кг (тогда не делала биоимпеданс).
Из них жировой массы меньше на 7,7 кг, в том числе висцеральный жир минус 2 кг.
Потери нежировой массы 2,2 кг (0,2 кг костной массы и 2 кг воды).
ИМТ был 37,2 - стал 33,5
(из ожирения 2-й степени перешла в 1-ю степень)
Метаболический возраст без изменений
Энергетические потребности уменьшились
ГРАФИК СНИЖЕНИЯ ВЕСА 2021
Дата.../ Вес......../За нед./Итого
01.09 / 101,5 кг
07.09 / 101,1 кг/ - 0,4 /- 0,4
14.09 / 99,9 кг / - 1,2 / - 1,6
21.09 / 98,6 кг / - 1,3 / - 2,9
28.09 / 97,9 кг / - 0,7 / - 3,6
05.10 / 95,7 кг / - 2,2 / - 5,8
12.10 / 94,5 кг / - 1,2 / - 7,0
19.10 / 93,1 кг / - 1,4 / - 8,4
26.10 / 91,2 кг / - 1,9 / - 10,3
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|