|
7 недель прошло. Снижение веса 8,4кг, из них жир минус 7,2кг, в том числе висцеральный жир минус 2кг.
Подробнее:
Вес 93,1кг (минус 1,4 за неделю и минус 8,4 с начала программы, когда было 101,5кг)
ИМТ был 37,2 - стал 34,2
Метаболический возраст без изменений
Жировой массы было 48,3% (48,8 кг) - стало 44,7% (41,6кг) = минус 7,2кг
Тощей массы было 49,7кг - стало 48,9кг = минус 0,8кг
Воды было 38,6% (39кг) - стало 41,1% (38,3кг) = минус 0,7кг
Костная масса была 2,7 - стала 2,6 = минус 0,1кг
Внутренний жир был 14кг - стал 12кг (минус 2кг)
Энергетические потребности уменьшились
МОЯ ДИНАМИКА
ГРАФИК СНИЖЕНИЯ ВЕСА 2021
Дата.../ Вес......../За нед./Итого
01.09 / 101,5 кг
07.09 / 101,1 кг / - 0,4 / - 0,4
14.09 / 99,9 кг / - 1,2 / - 1,6
21.09 / 98,6 кг / - 1,3 / - 2,9
28.09 / 97,9 кг / - 0,7 / - 3,6
05.10 / 95,7 кг / - 2,2 / - 5,8
12.10 / 94,5 кг / - 1,2 / - 7,0
19.10 / 93,1 кг / - 1,4 / - 8,4
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|