Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 98,18g | Hh: 302,24g.
Aamiainen: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Delicato Кокосовое Масло, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Перловка. Lounas: Dolce Albero Смесь Маслин Каламата и Зеленых Оливок, Морковь, Гречка, Ашан Шампиньоны, Лук, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Ленивые ежики, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Välipalat/Muut: Вода, Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|