|
BMI値18.5
体脂肪率23.5
筋肉量31.10
|
42,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
1377 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 106,67g | Hh: 141,32g.
Aamiainen: 玉ねぎ, 人参, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 酢, 卵. Lounas: セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり, セブンイレブン 鶏鍋 豚骨醤油味. Päivällinen: 沖栄フーズ 味付めかぶ, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, エノキ, ほうれん草, タコ, あじの干物, ベジミール チョレギサラダ. Välipalat/Muut: 甘栗, セブンイレブン 大学いも, マドレーヌ, ホイップクリーム. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|