Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
1472 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 68,00g | Hh: 172,48g.
Aamiainen: Pão da Hora Pão de Queijo , Pão da Hora Pão de Queijo , Mangas, Nescafé Café com Leite. Lounas: Salada Vinagrete, Legumes Salteados, Batata Inglesa, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Päivällinen: Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Mangas, Qualitá Uva sem Semente Crimson. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tantconta
|