|
23.09.21
90 талия
108 живот
112 бедра
90 кг
ИМТ - 29
01.11.21
88 талия
102 живот
108 бедра
84 кг
ИМТ -27
на дефиците калорий. даже ПП нет. нагрузок пока тоже.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
1524 kcal
|
Rasva: 53,89g | Prot: 39,38g | Hh: 232,14g.
Aamiainen: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Лук, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Пшеничная Каша. Päivällinen: Морковь, Мегас Шаньга, Мистраль Киноа, Пиканта Фасоль Консервированная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Морковь, Яблоко. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
01 marras 21 jäseneltä: _Sever_Helen_
|
01 marras 21 jäseneltä: Devi.N
|
Ого , у меня столько в неделю выходит 😅
01 marras 21 jäseneltä: _Sever_Helen_
|
у меня такие же цифры как у вас: и вес, и объёмы. и цель такая же. но мой организм худеет и на 1800-1900 ккал. медленно, но худеет. 3,5 года назад я 4 месяца ела на 1200-1400ккал и были ещё тренировки. похудела на 12кг (тогда худела с 73). было комфортно, даже лёгкая эйфория, пока однажды утром мой организм не передумал. произошёл срыв, казалось бы на ровном месте, ведь всё было хорошо по моим ощущениям. но нет - перестаралась. в итоге вернулось то что было, и ещё сверху видите сколько нападало? стоит ли оно того? точно нет! потому что теперь начинать приходится с гораздо бОльших цифр(( делайте как знаете конечно, но будьте бдительны и внимательны к сигналам своего организма. успехов! подписалась на вас
01 marras 21 jäseneltä: J_Key
|
_Sever_Helen_, как в неделю? А в день сколько?
02 marras 21 jäseneltä: Devi.N
|
J_Key, я уже много лет худею. Только вот второй месяц на контроле калорий, и начало что-то получаться.
А как вы сейчас худеете? По какому методу?
02 marras 21 jäseneltä: Devi.N
|
Li_liTh от 150 до 250 ккал ,один раз когда я входил в диету было 390
02 marras 21 jäseneltä: _Sever_Helen_
|
Ой. Это же мои параметры😀👍👍👍💪
02 marras 21 jäseneltä: Ольга Голомазова
|
Ольга Голомазова, жизнь свела:)
03 marras 21 jäseneltä: Devi.N
|
_Sever_Helen_, ой, я уже тетя "старенькая", такой рацион не потяну. Да и Вам не советую. Слишком уж мало калорий.
03 marras 21 jäseneltä: Devi.N
|
Li_liTh да я знаю ) уже плохо бывает от него , но чтож поделаешь если у меня мозгов нет )
03 marras 21 jäseneltä: _Sever_Helen_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|