Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2011
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2011:
|
1587 kcal
|
Rasva: 83,25g | Prot: 119,06g | Hh: 59,05g.
Lounas: blackened salmon, ranch, carrots, tomatoes, onions, lettuce. Päivällinen: broccoli with cheese sauce, Grilled Chicken, Chips and Salsa, Riesling Wine. Välipalat/Muut: On the Go Immunity Cherry Pomegranate, pickled okra. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|