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BMI値18.4
体脂肪率25.1
筋肉量30.20
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42,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
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1176 kcal
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Rasva: 19,33g | Prot: 95,10g | Hh: 160,68g.
Aamiainen: ブロッコリ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 酢, トマト. Lounas: 卵, 帆立貝柱, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ふじっ子 塩こんぶ, かどや すりごま 白, 鰹節, ブロッコリ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: ポッカ じっくりコトコト こんがりパン クラムチャウダー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Välipalat/Muut: ブルボン ルマンド (7.4g). lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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