Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1748 kcal
|
Rasva: 92,45g | Prot: 104,05g | Hh: 137,12g.
Aamiainen: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Buncis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Wortel Dimasak, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi. Lounas: Fitlife WPRO Concentrate, Fiesta Fried Chicken, Rempeyek, Fitbar Fitbar Choco Delight, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rempeyek, Tahu Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|