BMI値18.6 体脂肪率23.2 筋肉量31.35
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43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
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1374 kcal
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Rasva: 46,19g | Prot: 121,95g | Hh: 128,75g.
Aamiainen: きゅうり, ブロッコリ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 酢, トマト. Lounas: セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンプレミアム サラダチキン ハーブ. Päivällinen: Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, セブンイレブン 炭火焼き鳥(塩), ローストビーフ, ニッスイ モッツァレラのチーズ揚げ. Välipalat/Muut: ブルボン アルフォート, ネスレ キットカット オトナの甘さ, 煎餅. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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