Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
1654 kcal
|
Rasva: 34,18g | Prot: 95,75g | Hh: 244,69g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Яблочное Пюре Несладкое, Nordic Геркулес Финский, Чай с Лимоном, Окей Кунжут. Lounas: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Простоквашино Молоко 2,5%, Приготовленная Тыква, Окей Картофель по Деревенски, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Активия Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Малиной, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной, Яблоко Антоновка. Välipalat/Muut: Prisma Яблоко Антоновка, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пятерочка Банан, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IRA_V_IRA
|