Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1941 kcal
|
Rasva: 64,08g | Prot: 49,73g | Hh: 302,80g.
Aamiainen: Champ Sosis Ayam, Cabbage , Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang, Greenfields Choco Malt Milk, Kapal Api Special Mix, Caffino Kopi Latte Premium. Päivällinen: Alfamart Nasi Merah, Greenco Jamur Enoki. Välipalat/Muut: Kraft Ritz Sandwich Crackers. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|